正午时分，炎阳高挂，天空没有一丝云，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。只有那知了，不停地在枝头发出破碎的高叫。
韩风小别院内的地面上冒起腾腾的热气，火辣辣的太阳撕开了大地的皮，洒下碎碎的耀眼的金黄。
训练场上，烈日之下，韩风倒立身体，背上背着那柄战天剑，两只手掌撑在地面之上，做着最基本的倒立俯卧撑。
九百八十、九百八十一、九百八十二……
韩风身上白色的紧身衣裳已经完全被汗水侵湿，勾勒出与他年龄不一致的成熟健美的身躯，豆大的汗珠从韩风的身体上流淌而下，落在地下，汇成了一条蜿蜒细长的小溪。
韩风咬紧牙关，表情流露出痛苦的神色，不过韩风并没有因此而放弃，仍然低声的默数着撑动的次数。
做足了一千个倒立俯卧撑，韩风不停的喘着气，面部涨红。不过，韩风并没有因此而停止下来。
韩风迅速再次倒转过身体，蹲起了马步来。
不一会儿，韩风就开始感到双腿发酸了，小腿部的肌群绷紧抽搐着，疼痛逐渐走遍全身，不过，韩风仍然咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
在上世，韩家尸横遍地，血流成河情景，他的娘亲全身*，*鲜血淋漓，被钉在床上，死不瞑目的惨状......。那一幕幕惨绝人寰的场景刺激着韩风原本紧绷着的神经。
“风哥哥，......我能够对你做的只有这些了，......如果能有来生，我希望能早点认识你......！”孤独云梦在飘渺峰，阴阳界，登天台被*自刎后所说的话句句萦绕在韩风的耳边。
在这个以实力为尊的大陆，我拿什么来守护我的亲人，拿什么来保护我的爱人，工欲善其事，必先利其器。只有实力才能实现这一切，只有比别人多流汗以后才会少流血。
“呼！”深呼吸一口气，韩风继续坚持蹲着，可是越到后面越是痛苦，韩风眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着，下唇已经印出一排深深的牙印，一滴滴血从口角出缓缓溢出。
两个时辰之后，韩风停下蹲马步的姿势，才一屁股坐在地上，直直的躺倒在地面石板上，大口的喘着粗气，贪婪的吸着新鲜的空气。
接下来，韩风并没有停下，再次从地上缓缓地爬起来，缓慢的跑动起来。
韩风十分清楚，一个真正完美的身体，不仅需要强悍无比的力量，而且柔韧性也要好，还有爆发力强，速度要快，抗击打能力更是强悍。双腿，决定修士的身法，速度，爆发力。是锻体中最重要的一部分。
在背上背着沉重的战天剑的重压之下，韩风才小跑百来米，背部衣裳皮肤已经被战天剑磨破，破损的衣裳下可见出一道道触目惊心的血痕，血痕已经溢出了鲜红的血水，脸色极的苍白。
韩风双眼注视着前方，眼闪烁坚定的精光，喃喃道：“万事开头难！上一世能做到的，在这一世我同样也能做到！”
......。
三个月很快就过去了。
在这三个月内，韩风坚持每日都按倒立俯卧撑、马步及跑步为训练项目进行锻体训练。韩风如今的身体，比以前强壮许多，犹如一种流线形、均称、充满爆发力的形状。整个人看起来就如一只蓄势待发的猎豹一般。虽显单薄却又精悍非常。三个月前还显白皙的皮肤此时微微有些古铜色，在阳光的照射下散发着刺眼的光泽。浑身上下是有数不清的结痂遗留下的伤痕，特别是背部之处。
“锻骨拳！”
训练场上小树林之中，一声清冷的喝声，猛然响起。